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庫里訓(xùn)練師：庫里第18季備戰(zhàn)注重傷病預(yù)防重點(diǎn)強(qiáng)化多處肌肉

YouTube 2026-11-10 11:38:31

體育資訊11月10日訊今日，勇士球星庫里在個(gè)人YouTube頻道曬出了訓(xùn)練視頻，展示了自己為NBA生涯第18個(gè)賽季進(jìn)行的體能和力量訓(xùn)練。訓(xùn)練師在視頻中詳細(xì)介紹了庫里的傷病預(yù)防訓(xùn)練安排。

訓(xùn)練師說道：“我們現(xiàn)在使用的是滑板訓(xùn)練，這會對肌肉產(chǎn)生相當(dāng)大的離心負(fù)荷。所謂離心收縮，就是肌肉在被拉長的同時(shí)仍然保持收縮。庫里需要抵抗這種拉伸力量，而擁有足夠的力量來完成這一動(dòng)作，對于預(yù)防傷病非常重要。今天我們安排了大量容易引起額外肌肉酸痛的訓(xùn)練，也就是離心負(fù)荷訓(xùn)練。肌肉在拉長的同時(shí)收縮，往往會引起大家所說的延遲性肌肉酸痛。這些都是為了預(yù)防傷病、增強(qiáng)身體抗負(fù)荷能力而進(jìn)行的訓(xùn)練。我們通過滑板和其他訓(xùn)練器械，針對髖屈肌、內(nèi)收肌、小腿肌肉、腘繩肌以及股四頭肌進(jìn)行強(qiáng)化?！?/p>

“所以，他明天可能會感到一些肌肉酸痛，但我們的目標(biāo)是隨著時(shí)間推移，逐漸增強(qiáng)他的身體承受能力。我們通常會把這類訓(xùn)練安排在休息日前，或者整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的最后階段，這樣就不會讓他剛完成這些高負(fù)荷訓(xùn)練，又立刻回到球場上進(jìn)行訓(xùn)練，從而增加身體受傷的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

#NBA #勇士 #庫里 #籃球

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