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霍華德:只有15分鐘訓練 我會選臥推、保加利亞分腿蹲和核心訓練

YouTube    2026-11-12 23:37:02

體育資訊11月12日訊 近日,前NBA球員德懷特·霍華德在《Men's Health》的《Strong Talk》節(jié)目中談到了自己最喜歡的訓練動作和飲食。

當主持人詢問,如果一天只有15分鐘可以訓練,他會選擇哪些動作時,霍華德表示:“我會先做臥推,然后是保加利亞分腿蹲?!?/p>

“我不知道為什么,就是特別喜歡保加利亞分腿蹲,雖然做起來真的很痛苦。然后我會做一種叫Jackovich Complex的奧林匹克舉重組合訓練。最后我會加入核心和腹部訓練,把普拉提、瑜伽以及腹肌訓練結合起來。我會用10分鐘進行其他訓練,再用5分鐘練習核心?!?/p>

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